乱れを整え心に余裕 5分でできるデスク周り整理
デスク周りを整えて心に区切りをつける
心の状態は、身の回りの環境に影響を受けることがあります。特に毎日多くの時間を過ごすデスク周りが散らかっていると、それが心のざわつきや集中力の低下につながる可能性があります。反対に、少し整えるだけでも気分が変わり、心に穏やかさや余裕が生まれることがあります。
ここでは、たった5分でできるデスク周りの簡単な整理方法をご紹介します。忙しい時間の合間でも取り組みやすい方法ですので、ぜひ試してみてください。
5分でできるデスク周り整理のステップ
デスク周りを「完璧に片付ける」のではなく、「今の状態から少しだけ整える」ことを目標にします。
- 片付けの範囲を決める（1分） まずは、5分で終わる小さな範囲を決めます。「引き出しの1段だけ」「机の上のペン立て周辺」「特定の書類の山」など、具体的な場所を一つに絞り込みます。あれこれ手をつけると時間がかかりすぎてしまいます。
- 「残す」「しまう」「捨てる」に分ける（3分）
決めた範囲のものを取り出し、それぞれの要不要を判断します。
- 残す: 今すぐに使うもの、必要なもの。
- しまう: 今は使わないが必要なもの。本来あるべき場所に戻します。
- 捨てる: 不要になったもの。 迷うものは「一時保管箱」などを用意して後でまとめて判断するのも良い方法です。素早く判断することを心がけましょう。
- 簡単な清掃を行う（1分） 物が片付いたら、その場所を乾いた布やウェットティッシュなどで軽く拭きます。ほこりを取るだけでも見た目がすっきりし、清潔感が増します。
5分の整理がもたらす効果
この短い時間の整理でも、いくつかの良い効果が期待できます。
- 集中力の向上: 視覚的な情報が減ることで、目の前の作業に集中しやすくなります。
- 気分転換: 物理的な行動は、思考のサイクルから一時的に離れる手助けとなります。片付けの達成感が小さな自信につながることもあります。
- 心の余裕: 周囲が整うことで、心の状態も落ち着きを取り戻しやすくなります。漠然とした不安感が和らぐことがあります。
実践のポイント
- 「完璧」を目指さない: 5分で全てを解決しようと思わないことが重要です。
- 毎日少しずつ: 毎日5分だけ続けることで、大きな効果につながります。特定の時間（例：作業の合間、休憩前）に組み込むと習慣化しやすくなります。
- 「片付けたくない」と感じたら休む: 無理に続ける必要はありません。気分が乗らないときは別の方法を試しましょう。
まとめ
デスク周りのわずか5分間の整理は、単なる片付け以上の意味を持ちます。それは、物理的な環境を整えることによる心の整理であり、手軽にできる気分転換の方法です。忙しい日常の中で、少し立ち止まり、身の回りを整える時間を持つことは、心にゆとりをもたらし、穏やかな状態を保つ助けとなるでしょう。